今日のめざましどようび キクエがキクヨ！『体をほぐしつつ柔軟性アップも期待！王林さんが簡単ストレッチを体験』｜10月19日

今日、10月19日のめざましどようび キクエがキクヨ！は、王林さんをゲストに『体をほぐしつつ柔軟性アップも期待！簡単ストレッチを体験！』が紹介されました。

今日のキクエさんは王林さんと固い体をほぐすス簡単ストレッチに挑戦。
体が凝り固まっている人、必見です。

津軽弁全開の天然トークでバラエティはもちろん、ミュージカルに初挑戦と大忙しの王林さん。
今も地元青森を生活拠点にしていますが、切実な悩みがあるそうで。
「体がなんかもうカチコチで。新幹線で青森と行き来してるんですけど３時間ちょっとぐらいかかるんですよ。それで降りるときにはお尻もなんか岩みたいな感じになって、腰とか結構凝ってるなっていうのをすごい感じるんですよ」
確かに、同じ体勢でいると、固まっちゃいますよね。

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柔軟王子、登場！

あす19日(土)の #キクエがキクヨ！は #王林 さんが登場❣

体がカチコチだという #王林 さん💦
"柔軟王子"から教わった、体をほぐしつつ柔軟性アップも期待できる簡単ストレッチを体験💪✨
ボールで太もも裏を刺激＆腰をねじる動作で驚きの効果が👀‼

7時21分ごろ放送予定⏰#めざましどようび pic.twitter.com/2Vj2PmbvSI

— めざましテレビ (@cx_mezamashi) October 18, 2024

そこで、登場、ストレッチトレーナー村山 巧さん。「柔軟王子」として注目を浴びています。右の写真のＩ字バランスのポーズで登場したので王林さんも「初めて見る登場の仕方！」とビックリ！
出張レッスンで全国を飛び回り、関連書籍は23万部超えの村山さん直伝、体をほぐしつつ柔軟性アップも期待できる簡単ストレッチを教えていただきます。

【柔軟王子に学ぶ】移動中もＯＫ！簡単ウォーミングアップ

ギュッとしてブン

まずはウォーミングアップ。前かがみになりがちな方、必見です。

村山さん「肩のストレッチでギュッとしてブンっていうのを行います」

王林さん「ギュッとしてブン。全然想像できないですけど？」

王林さんは村山さんにギュッとつかまれ、「いたーい！」。
すると「ブンができない（腕を振れない）」と「固まってるのかもしれない」ことに気づいた様子。
でもやっているうち、「徐々に痛くなくなってくる」そうで、ほぐれているのかもしれませんね。

キクヨさんによると「本当にギュッ！となるべくしっかり持ってブンブンとすると本当に肩の周りが楽になる」そうです。
そのあとは肩や腕の周りが温かくなったそうで、血流にもよさそうですね。

【柔軟王子に学ぶ】腰＆太ももをほぐし柔軟性ＵＰ！

膝ピン子

柔軟性アップにもつながる腰と太ももをほぐします。
スタジオでは最初に前屈で柔軟性をチェック。

王林さんは小学校のときにバレエをやっていたそうで、「だから柔らかかったけど大人になってどんどんどんどん硬くはなってきてますね」と言いながら前屈に挑戦。

硬くなったとはいえ測定台より下に伸びて、なんと12.8センチ！
これがどう変化するのか？

まずは腰につながる太ももから。

村山さん「テニスボールを使って膝ピンコってことをやります」
王林さん「え？膝ピンコ？何それ？」

またおもしろいネーミングですね。

王林さんは「痛いというか気持ちいい」そうで問題なく膝ピン子をしていましたが、村山さんによると、王林さんは「非常に柔らかいです。一般的には膝伸ばせないと思ってください」とのことです。
王林さん「王林のハムは質のいいハムしてるってことですね」（スタジオ笑）

みなさんはいきなり膝を伸ばせなくても心配することはありませんね。

両手バンザイ膝パタンパタン

続いて、フォームローラーを使って、固くなりがちな背中のストレッチ。

寝た状態でねじる動作を行い、広背筋を柔らかくしていきます。

王林さん「これは何か名前ないんですね？」
村山さん「これは両手バンザイ膝パタンパタンです」
王林さん「わかりやすいと思います」（スタジオ笑）
はい、確かに、今までと比べれば！

さて、ストレッチの効果は･･･前屈で柔軟性を再チェック。
王林さんの前屈はbefore12.8cmからafter18.3cmに。
なんと5.5センチも柔軟性がアップしました！
「最初はがんばってここ（12.8cm）だったけど、今はすごく伸びてここ（18.3cm）にいってると感じます」

王林さん、ミュージカルに初挑戦！

ミュージカル『プロデューサーズ』

来月から始まるミュージカル『プロデューサーズ』は、WEST.の濵田崇裕さんと神山智洋さんがタッグを組み、史上最悪のミュージカルを作って一攫千金を狙う様を華やかかつコミカルに描きます。
王林さんはミュージカル出演は初めてで、しかもヒロイン！
公演は、11月8日(金)～12月6日(金)東急シアターオーブです。（東京・渋谷 ）GoogleMap

王林さん談

私の役がいなかから出てきて英語がなまってる子の役なんですよ。だからある程度この感じ（自身の感じ）も残ったような演技になるのかなって思ってます。これがもし標準語でってなったら私完全に断ってたと思うので、本当、そこを救われたなって思ってます。（スタジオ笑）

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まとめ　今日の「キクエがキクヨ！」

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王林さんは収録のあと、はりきってってミュージカルのレッスン行かれたそう。より柔らかくなったからだでしなやかな演技を見せてくれそうですね。

初めにご紹介の「ギュッとしてブン」は特に道具は必要なく、立っても座っていても気軽にできます。「膝ピン子」や「両手バンザイ膝パタンパタン」はテニスボールやフォームロールを使用しますが、ストレッチマットがあれば、なお良しですね。

ではまた。by うたげ