今日のめざましテレビ イマドキ 夏のボディを手に入れる 簡単『おうちエクササイズグッズ』が紹介されました。
簡単で、ながら作業でダイエットに効果的はグッズなど、漕ぐだけで肩こり解消にも役立つものや吸うと呼吸筋を鍛えられるアイテムなどお家で手軽にできるエクササイズグッズを紹介します。
今日のイマドキガールは福田ルミカさんです。 福田ルミカさんについてはこちら。
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フィンガーパワー
指にはめて使うエクササイズグッズのフィンガーパワーです。 指を伸ばしたり縮めたりすることで指周りの筋肉を鍛えるグッズです。負荷も3段階で調整可能。握力を鍛えます。
負荷をかけて手を握ったり開いたりするだけで指がシュッとしてきます。テレビを見ながらなど、ながら運動でボテッてとした指を解消。
ラヴィ コグーン ハード：2,970円
渋谷ロフトにはエクササイズグッズがおよそ90種類あります。中でも引っ張るエクササイズグッズが進化しました。ハンドルが独立したことで背中の筋肉を効果的に鍛えることができます。背筋を鍛え、肩こり解消。腰のクビレにも効果的。引っ張ってグーンと漕ぐと、全身ボートトレーニングになります。
イマドキガールのコメント：さらに使い方次第でいろいろな部位を鍛えることができます。
POWERbreathe パワーブリーズ グリーン（標準呼吸用）
呼吸筋を鍛えるグッズも進化しています。呼吸を吸いにくくすることでインナーマッスルを鍛え、持久力アップが期待できます。また口にくわえやすいようにマウスピースが進化しました。さらに吸いにくさも自分好みに調節が可能です。本体下部のダイヤルを回して無段階に調節できます。
著者も愛用しています。使用した感じは吸い込む呼吸を思いっきり吸い込みます。お腹に力を入れて吸い込みます。一日10回程度でもウエスト周りはサイズダウン効果がありました。最初は３回でも大丈夫。徐々に回数を増やしましょう。ちなみに吸い込みにくさを最強にすると吸い込むことができないほどでした。
使用にあたってのコツ、力を入れて一気に吸い込むのが効果的です。これだけですが使ってみると汗をかきますよ。手のひらサイズで収納もラクラクでおすすめです。
イマドキガールのコメント：他のトレーニングと併用して使うことでより効果的にエクササイズができるんです。
リングダンベル
体重計などで有名なタニタから登場したリングダンベルです。重さはおよそ0.7キロと軽量なので、いつもの運動に手軽に負荷をプラスすることができます。ダンベルを持って動くだけで消費カロリーがおよそ11%もアップするそうです。効率的にエクササイズができます。
比較的軽い重さを持ってウォーキング。持って歩くだけでもとても効果が期待できます。
履くだけ体幹筋フィットネスサンダル
サンダルの裏に凹凸がついているサンダルです。立体的凹凸が不安定さを生み、履くだけで体幹を意識できるようになります。家事などをするときに履くだけで長時間の体幹トレーニングをしたのと同じ効果。履いてバランスを取るだけでスタイルアップ出来たら嬉しいですね。
5本指タイプ AKAISHI アカイシ 美足筋MAKER
上のサンダルをさらに小さくしたようなアイテムで、指にはめて履くタイプです。柔らかい突起部分に指をはめてギュッとつかんだり、ゆらゆら動かしたりして健康な足作りをサポートしてくれます。
特に偏平足気味の方にはおすすめです。足に疲れや歩く姿勢も良くなる効果が期待できます。
慣れてきたらこれを履いて家事をこなせば効果は絶大です。
イマドキガールのコメント：足周りの筋肉が刺激されてとっても気持ちいいです。
おもり付きフラフープ：499円（ニトリデコホーム)
公式サイトはこちら
ニトリから生まれたインテリア雑貨のデコホームにはおしゃれなくすみカラーのフィットネスグッズがいろいろありますが、中でもおすすめがこちらのフラフープです。重さがおよそ800グラムと重めのつくり。内側の凹凸がお腹に当たることで腰周りのシェイプアップが期待できます。
フラフープは腰をくねらす運動なのでスタイルアップ効果は期待できます。さらにおもりで負荷を掛けながらの運動はダイエット効果にも期待できそうですね。ただ、運動にはスペースの確保が必要です。
スタジオでマンスリーエンタメプレゼンターの塩野さんが実演してくれました。
マンスリーエンタメプレゼンター塩野瑛久さんのコメント ：結構やっぱり重いですね。凹凸もしっかりしていてちょっと回してみますね。結構この凹凸がお腹シェイプアップに効きそうですね。
まとめ 今日のめざましテレビ イマドキ
- まとめ
もうすぐ夏です。ながら運動で効率よく効果的にスタイルアップできたら嬉しいですね。持続することで効果が倍増されます。始めてない人は、とりあえず始めてみるのが素晴らしい効果をもたらしますよ。では、またｂｙほーちゃん
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